这三类年轻人,要警惕心脏性猝死健 [复制链接]

近几年，总是听到有新闻说有人过劳猝死，尤其是年轻人居多。其实，这三类年轻人最应该警惕心脏性猝死！

1、经常抽烟酗酒

抽烟、酗酒是导致心脏猝死的一大“元凶”。每支香烟经过燃烧可产生余种有害物质。烟草中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺分泌，改变心血管内壁的平滑肌结构和功能，引起心血管硬化，容易引发猝死。而大量酗酒的人容易发生酒精性心肌病，从而引起心脏肌肉组织受损并且衰弱，严重影响心脏功能。若身体有潜在心脏疾病，再受尼古丁、酒精等刺激，心脏承受不了，易引发猝死。

2、超重、肥胖

肥胖者身体脂肪多、体表面积大、体重超重，需要更大的血液循环量才能维持生命。正常心率下，心搏出量要比平常人大，心脏长期重负，会导致左心室肥厚。左心室肥厚就容易发生心脏骤停，导致猝死。如果既往有心肌梗死病史，则危险性更大。对于这类人，应注意合理饮食。不暴饮暴食，少吃脂肪含量较多的食物，多参加体育锻炼，维持体重的平衡性。

3、身心疲惫

当人处于“身心疲惫”的状态时，心脏比较脆弱，受到强烈刺激后，会增加心脏负担，引起心脏问题，严重的会出现猝死。因此，应注意保持稳定、平和的状态，防止情绪波动过大。适当放松自己，可通过适当运动，如散步、游泳、打球等缓解心理压力，并保持充足的睡眠，按时作息，避免过度劳累。