之前我们一直在讲“三高”其实，现在不仅仅有三高，成了“四高”，而这第四高就是“尿酸高”也就是我们说的通风，那么痛风在日常生活中我们该如何预防和缓解呢？下面给大家介绍几种低嘌呤含量食物。痛风病友可以放心食用，几乎不用考虑其对尿酸、痛风的影响，赶紧一起看看吧！海带痛风病友可以吃海带。新鲜的海带中嘌呤量约为13mg/g，属于低嘌呤食物。海带含有丰富的钾、膳食纤维，这都可以促进尿酸的排泄，对痛风有益。但是在痛风发作期，还是要注意食用量，控制每天摄食的嘌呤总量低于mg。因为嘌呤可以溶于水，水煮后海带的嘌呤含量能明显降低，所以建议烹调后，弃水而吃比较好。根茎类蔬菜土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充当主食。同时，它们的钾含量也很高。萝卜对痛风患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在10mg/g以下；含水量高、热量低。虽然萝卜是很好的痛风食物，但不能治痛风。海鲜冬瓜汤1、冬瓜去皮切块，另外泡上点干海货（虾仁、蛤等）2、下锅加水加些姜片煮到冬瓜水晶透明，加入泡好的海产品3.调味、上桌就可以吃了这道汤非常清淡利水，适合肾病、水肿、痛风患者经常食用。冬瓜性寒，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷以及女性经期要慎食。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意相关阅读：一种菜根是降尿酸的“高手”，每天泡水喝一点，治疗痛风很容易又到痛风高发季！民间土方连续吃7天，不出10天尿酸结晶没了！痛风不用西药，尿酸从降到，只用了20天预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
