北京中科白癜风康复明星 https://m.39.net/pf/a_5970332.html贫血在女性中非常的普遍，由于女性天生体质问题及生理问题，非常容易导致贫血的发生。而且，大部分是缺铁性贫血。据统计，全球约有40亿人有缺铁性贫血，也就是在有10个人中有8个人就有这种情况。贫血容易导致很多其他疾病的发生。那么，如何发现自己是否有贫血的现象呢？
贫血的女人，身体可能会出现这5个症状，一发现最好及时补血！
1、指甲变软变脆
如果你发现，你的指甲变得非常的薄，且容易断。那么要当心是否有贫血的现象。或者把你的指甲放入水中，泡一段时间，然后再看看自己的指甲是否很软，如果是，那么可能是缺铁性贫血。
2、气喘吁吁
当你稍微运动下，就容易感觉到气喘吁吁的，很多人认为是体虚或者肺活量变差了，其实是你缺铁性贫血，导致血红蛋白运氧能力降低，导致氧气供应不足导致的。缺铁就容易导致血氧降低。
3、肌肉酸痛
很多人常常会有肌肉酸痛的感觉，当人身体缺铁后，导致人体的血红蛋白的运氧能力下降，从而会导致肌肉氧气供应不足，从而产生的肌肉酸痛，如果发生，无缘无故的肌肉酸痛，那么要小心是否贫血。
4、皮肤没有气色
贫血的人，脸色都非常的泛白，毫无气色可言。很多人，都可能会想到是否贫血，导致气血不足。
5、身体乏力
这种情况也具有是因为血红蛋白不足，导致我们身体的氧气供应不足导致的，并且，贫血的人，血流减缓，导致营养物质无法及时到达身体各器官，所以，人就非常容易感到乏力。
那么，平常我们该如何改善贫血呢？
1、多吃红枣：由于红枣中含有丰富的铁元素，能够非常好的改善贫血的发生。
2、猪肝：由于猪肝中含有大量的铁元素，是同类食物中的5倍，平常，可以适量食用。
3、运动：我们主要了饮食方面，那么在运动也需要跟上，适量的运动，能促进血液循环，加快营养物质的运送，从而改善人体气血不足，并且，运动能够增强人体免疫力。
