糖尿病不仅影响生活质量，还会造成诸多的并发症，甚至会导致一些过早的死亡。很多人一度认为患糖尿病就相当于得了绝症。但其实糖尿病可以预防，也可以控制。
为什么人会突然患上糖尿病呢？其实在发病前，人体已经出现了一些征兆，只是被我们忽视了。今天为大家介绍一种糖尿病的危险又“沉默”的症状——胰岛素抵抗。
什么是胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。胰岛素抵抗易导致代谢综合征和2型糖尿病。
胰岛素抵抗已经终结了二型糖尿病源自胰岛素分泌相对不足的理论。新生的二型糖尿病或者糖前期人群，做糖尿病检测几乎无一例外都有胰岛素分泌增加的现象，当胰岛素效率低下被迫不断大量分泌，胰脏功能自然会过早衰退，导致了胰岛素最终分泌不足。
可以说，消除了胰岛素抵抗，就最大程度解决了糖尿病问题。
胰岛素抵抗的原因
抵抗的直接结果是胰岛素增多，因为胰岛素不能充分发挥作用，必须有更多的胰岛素产生才能达到同样的效果，所以机体刚开始就拼命产生胰岛素。所以，2型糖尿病刚开始胰岛素是偏多的，因为产生胰岛素抵抗。后期，由于胰岛素细胞的功能减退，胰岛素产生才会减少。
胰岛素抵抗的症状
其实胰岛素抵抗通常没有什么症状，人们可能好多年还不知道自己存在一定程度的胰岛素抵抗。对于严重的胰岛素抵抗，有一个明显迹象就是黑棘皮症，一种皮病症，在颈部，肘部，膝盖，关节和腋下存在黑斑。
胰岛素抵抗与我们的体重、血压和血脂有很强的相关性。如果我们患有肥胖，并且血压和血脂控制不好，随着时间的推移，胰岛素抵抗会变越来越严重。最终，胰腺无法再产生足够的胰岛素来克服细胞的抵抗力，导致血糖变高，然后就发展成了2型糖尿病。这个时候，就需要使用胰岛素增敏剂和注射胰岛素来帮助、克服胰岛素抵抗的问题。
容易出现胰岛素抵抗的高危人群
超重、运动量不足、高血压和抽烟的人容易出现这种现象。
我们身体血液系统的某些问题比如血液内的低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯高，也就是我们常说的血脂高也会增加胰岛素抵抗的可能性。此外，有心脏病、中风史、颈部或腿部血管疾病的人患胰岛素抵抗的可能性也会增大。
如果父母、兄弟或姐妹患有II型糖尿病，那么自身患胰岛素抵抗的风险会较正常人更高。不仅如此，如果母亲在怀孕的时候患有妊娠糖尿病，那么孩子胰岛素抵抗的风险也会上升。
如何发现胰岛素抵抗
胰岛素抵抗形成原因较复杂，主要包括遗传因素和环境因素。遗传因素中包含遗传缺陷和基因突变等，肥胖、吸烟及缺乏运动等可以归结为环境因素。胰岛素抵抗可以发生在身体体的神经、心脏、血管、脂肪、肝脏及肌肉等多个器官，某一器官的胰岛素抵抗会导致多个器官发生胰岛素抵抗。
而我们想要知道自己是否存在胰岛素抵抗的问题，医院进行诊断。医学上的胰岛素抵抗，诊断标准是指空腹胰岛素大于等于85pmol/L。
如何调节胰岛素抵抗问题
一、积极减肥
经过科学研究发现，肥胖是胰岛素抵抗的诱因之一，尤其是腹型肥胖。对于已经超重或肥胖的人，积极进行减重，对于减轻胰岛素抵抗非常重要。
二、调整饮食
饮食调节对于人体健康非常重要。有胰岛素抵抗者不要吃太多的碳水化合物，最好不要超过总能量摄入的55%。
尤其要注意少吃高升糖指数的食品，多熟悉食物的GI值，多吃非淀粉类的蔬菜、菇菌和藻类、低糖份的水果、全谷物和杂豆类。
三、增加运动量
经常运动有助于提升身体的新陈代谢频率，提高胰岛素敏感性。以有氧运动为主，比如快走、慢跑、骑车、游泳、跳舞等，辅以抗阻运动，比如利用哑铃或固定器械的肌肉训练。
四、管理精神压力
长期精神压力过大会使人体处于应激状态，慢性压力会加重胰岛素抵抗的情况。日常有较大压力的人，一定注意释放压力，及时放松。
五、戒烟戒酒
烟酒不仅是导致胰岛素抵抗的因素之一，还是诸多其他健康问题的元凶，一定要远离。
六、药物治疗
如果需要，在医生的指导下，使用相应的药物进行治疗。
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