今日分享冬季是心脑血管疾病的高发时期，尤其是脑梗、心梗。其中，心梗是非常严重的心脏病，一旦发生很容易发生猝死、心衰等并发症。所以，我们一定要做好预防。那么，我们要怎么预防心梗呢？很多人就说了，吃阿司匹林啊！虽然说，阿司匹林有抗血栓作用，也因此成为了大部分人预防心梗、脑梗的“万能神药”，但并不是人人都适合吃这个药，而且它本身有一些副作用，所以，不建议大家擅自服用这个药。预防心梗，其实有更好，更便宜的方法。一、戒烟据《中国心血管病报告》显示，我国已经有越来越多低于45岁的甚至于二三十岁的年轻人也出现在了心肌梗死的队伍里。而造成心肌梗死年轻化和心脏猝死排名第一的危险因素就是吸烟！二、戒酒大量饮酒会导致血压升高难以控制，引发快而严重不规律的心率失常。长期大量饮酒还会导致酒精性心肌病、心脏扩大、心力衰竭等问题。三、休息过度劳累会引起血压、血糖波动，不利于我们的身体健康，而且经常休息不好，比如，熬夜，也会诱发心脑血管疾病。在东北心血管论坛上，医院韩雅玲院士就说过，她接触过一个患者，不喜欢运动，又有熬夜的坏习惯，才16岁就心梗了。我们尽量要保证在每天晚上23点前上床入睡，偶尔不得不熬夜，也别超过凌晨2点。四、运动很多人都习惯久坐，但你们知道吗？久坐，被称为最温柔的慢性自杀。经常不运动，心脏血管里面的血脂消耗就会减少，心脏功能就会下降。我们平时，可以选择快走、骑车、打太极、和羽毛球等活动来进行适当的运动。
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