患有痛风
内脏不能吃，海鲜不能吃
豆类食物也要少碰
一段时间没忌嘴
多吃了些含嘌呤多的食物
关节就疼得死去活来
说起来，谁都想摆脱痛风的折磨，可是真正能让痛风不复发的，却没有几个。
NO·1
为什么痛风会反复发作？
真相只有一个：你用错了方法
痛风发作时，才想起用西药缓解疼痛。
止痛药和降酸药虽然能暂时缓解疼痛，但说到底是治标不治本。很多生活习惯不改善，痛风就无法得到有效控制。
单纯通过饮食来治疗痛风。
尿酸是嘌呤代谢的产物。内源性嘌呤代谢产生的尿酸占人体尿酸总量的80%，剩下20%来自食物摄入。所以，即便你少吃含嘌呤多的食物，也没法彻底摆脱痛风。
单纯盲目强肾补肾。
肾功能受损导致的尿酸排泄障碍是让人患上痛风的原因之一，所以很多朋友为了治痛风都会想着去补肾。但其实，嘌呤代谢异常也会让你患上痛风。没有明确病因就胡乱补肾，是没法有效控制痛风的。
痛痛痛，痛到关节缝
NO·2
痛风不治好有哪些危害？
关节畸形：体内的尿酸升高，一旦超出你身体能承受的范围，就会形成结晶，沉积在关节、皮肤和血管等地方，损伤关节。时间久了，它们会形成痛风石，还会造成关节固定，甚至终身残疾。
损害肾功能：尿酸盐还会沉积在肾脏上面，逐渐磨损肾脏，造成肾功能不全。
损害心脑血管：痛风常常会合并一些其他疾病存在。比如，高血压、糖尿病、高血脂症等。不注意防治就会增加心脑血管的负担。
NO·3
痛风患者
在日常生活中需注意什么？
限酒、戒烟、规律饮食和作息：
各种含酒精饮料，尤其是啤酒、蒸馏酒、白酒，总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日，女性不宜超过1个酒精单位/日（1个酒精单位约合14g纯酒精）。
避免的饮食：
限制高嘌呤食物（肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁、羊肉、牛肉等），及富含果糖或蔗糖的食物。
建议的饮食：
鼓励摄入低脂或脱脂的奶制品（每日ml）、足量新鲜蔬菜（每日g或更多）、蛋类（鸡蛋每日1个）及低血糖生成指数的谷类食物，充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日至少mL。
规律运动和体重管理：
痛风常伴有肥胖、2型糖尿病、高脂血症、高血压病、动脉硬化和冠状动脉粥样硬化性心脏病等，临床上称代谢综合征。超重或肥胖的患者应缓慢减重达到并维持正常体重。
体重指数应控制在8.5≤BMI24.0kg/m2。体质指数（BMI）=体重（Kg）÷身高（m）的平方。适当的运动锻炼、控制体重对治疗痛风也至关重要。
避免诱因：
防止关节损伤，关节局部受凉、受潮；慎用影响尿酸排泄药物等。国家风湿病数据研究中心大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
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主编/华婉婷
编辑/姚慧玲
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