这是真的！
在西藏旅游的时候，导游告诉大家一个关于在高原地区上厕所的小窍门：大便的时候，要张开嘴或者做几下吞咽的动作，或者是分多次进行排便，如果一次性用力过猛的话，可能会有生命危险！
很多人觉得导游的话纯属无稽之谈，甚至觉得是危言耸听，因为我们这个团里面有很多中老年人，思想上比较保守，谁还不会上个厕所了？别人信不信我不管，但我每次上厕所的时候都按照导游说的做了，索性没发生什么意外！
导游看团员的年龄都较大，或许是考虑到风险，于是，每次在低海拔的地方都会要求大家去上厕所，不管有没有，都意思意思，这样更让大家觉得导游是在开玩笑！导游告诉我：她真的不是危言耸听，在高海拔地区随意大便的话，一些身体不好的人，真的有可能有生命危险！
她告诉我：你可以联想一下坐飞机的场景，当飞机在快速上升的时候，外界气压降低，中耳内部压力相较于外部会高一些，你会不会感到耳膜有轻微的鼓胀感，只要你张开嘴用力的咬合几下，就会缓解不少！我回想了一下，的确是这样！但坐飞机这种不适的感觉，跟在高原上有什么关系？
导游告诉我，要说没关系也对，因为这是两件不同的事，要说有关系也可以，因为从原理上来讲大同小异。我问为什么？导游便耐心的跟我介绍到关于西藏与陆地的不同，听完导游的话，我豁然开朗，原来，西藏这个地方这么特殊，怪不得上厕所的时候要张开嘴呢，还别说，导游真的是为了大家好，下面是导游为我介绍关于西藏的一些特殊知识：
西藏地区较平原有何特殊之处？
西藏，素有“世界屋脊”和“地球第三极”的称呼，是世界上海拔最高的地方，随着海拔增高、气压降低、空气密度减小，每立方米空气中的氧气含量逐渐递减，海拔米时相当于海平面的73%上下，米时约为62%～65.4%，到米时为59%左右，米以上则低于52%。
而且，这里年均气压在65.25kPa以下，不足海平面的2/3，空气密度0.57～0.89kg/m3。在温度相同的情况下，空气密度和气压是成正比的，而在高原上空气密度只有平原地区的75%～80%。
也就说，在高原地区，不管是含氧量、气压都比陆地的时候要低一些，这也是一些人来到青藏高原时会有高原反应的原因。
高原反应有何表现？
所谓的高原反应，就是内陆平原的人来到了一定高海拔区域，由于身体对低压、低氧环境的不适应而引起的一些症状，这在高原地区是很常见的一种病！主要表现为：头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食物不振、全身乏力等，严重的话，可以导致肺水肿、脑水肿等病变，甚至导致死亡！
所以，一旦有了高原反应，就要马上进行相应处理，比如吸氧、吃红景天、西洋参含片，并且停止剧烈运动，卧床休息，一定要安静下来！
那么，为什么在高原地区排便要特别注意呢？为什么说会有危险呢？
在西藏做一些比较用力的事情的时候，不仅要考虑气压，还要考虑缺氧，这两个因素如果碰到一起，很容易引起危险的事情发生。
比如：在西藏高原上厕所！
因为在高原地区上厕所的时候，如果长时间蹲着，大脑的供氧会严重不足，外界气压低，你如果还憋着气用力拉屎的话，大脑就会缺氧，就可能会晕倒，甚至引发猝死！
因为人体的每一次呼吸，都是通过口鼻吸入空气，进入肺部，身体的大脑部位是十分注重氧气的吸取的，大脑缺氧就会导致晕厥！
具体分析：在上厕所的过程中，为了排便顺利，人会不自觉的进行吸气、蓄力，这被称作“瓦式呼吸”，一般人排便是没有太大问题的，但是在便秘人群中，本身排便就很难，来到高原地区更是需要发力，那么，缺氧导致晕厥的情况就容易发生，所谓的危险就是指这种情况！
前文说到在高原地区排便会有生命危险，即便是在平原地区，在自己家里排便，都有可能导致意外死亡！
发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名：
第一位：在闹市中骑车
第二位：用力解大便
第三位：大量饮酒或咖啡
第四位：心情抑郁
第五位：暴饮暴食
第六位到第十位分别是：性生活纵欲过度、吸食D品、吸烟、吃的太甜或太咸、久坐不动。
可见，在意外猝死的原因中，用力解大便所带来的生命风险度很高，而因用力过猛排便导致晕厥或者死亡的行为，在医学上被称为“排便性晕厥”，主要发生在体质稍差、年纪偏高，或患有一些心脑血管病患者身上，虽然是小概率事件，可一旦发生，抢救不及时的话，非常容易导致死亡，举例如下：
年2月28日，中国推广“生前预嘱”第一人陈小鲁因心肌梗塞去世，据了解，去世当天就因为在上厕所的过程中，用力过猛，导致身体不适，医院的途中，就发生了心跳、呼吸骤停，医生诊断为：急性心肌梗死！
年6月14日，知名外科专家裘法祖院士因排便在卫生间去世！
年12月20日，著名相声演员马季在家坐在马桶上发生意外死亡，死因被怀疑是排便用力导致的心肌梗死！
可以看出，这些人在自己家里正常上厕所，用力过猛都发生了意外猝死事件，只不过，能发生这种意外的人，一般都是本身就患有疾病的人群，比如高血压、糖尿病、冠心病之类，或其他心脑血管类疾病，因用力过猛，导致病情发作，而出现意外死亡！
那么，举了几个在平原地区发生“排便性晕厥”的例子，这种情况如果放在高原地区，那发生概率将会成倍增加，因为在高原地区，缺氧、低压使得人们不敢做出剧烈运动，轻者呼吸困难，有轻微高原反应，重者出现晕厥，这种事情屡见不鲜！所以，很少有人敢在高原地区蹦蹦跳跳的，就连长时间坐车，都有可能出现高原反应！.
那么，如果想要在高原地区排便的话，应该怎么做呢？
曾看到一个新闻讲，在川藏线米拉山口，有个海拔米的厕所，很多人在这个厕所里面，拉一次屎要站起来休息好几次。其实这个道理就是怕力气用的太大，怕发生意外，因为只有你自己知道排便顺不顺利，如果不顺利，就不要强迫自己，可以站起来歇一会！
记住，无论是在下蹲过程，还是起身过程，都要尽可能的慢一些，很多人蹲的时间长了，突然的起身，因为自身血压降低，导致脑供血不足，都会出现短暂性的眩晕，何况是在高海拔的高原地区呢？
而在下蹲排便的过程中，如果感觉不适，可以张开嘴巴用力的闭合几次，使自己大脑保持清醒，一旦感觉自己出现耳鸣眩晕的情况，就要及时停止自己的剧烈运动（比如排便），因为大脑在向你发送信号，已经出现了缺氧预警信号！
除了在动作上要尽可能的避免剧烈运动，还有一些需要注意，主要都是为了防止高原反应的发生，因为上面说的因排便导致意外情况的发生，其实指的是：在身体产生高原反应的情况下，还做出了剧烈运动，才可能发生晕厥性症状！
那么，在进入高原地区时，要注重身体健康情况，不仅要慢慢从低海拔地区来到高海拔地区，还要注重饮食搭配，随身携带必备药品，尤其是不要做剧烈运动！
值得一提的是：在高原地区排便的话，一定要避开水源地，避开营地，避开群众，要去公共卫生间！
写在最后
很多人对于西藏充满了好奇，每年也吸引了无数游客前往，对于不要在高原上随便大便的说法，很多人表示不理解！其实，对于西藏当地人来说，是没有什么影响的，而且他们是十分注重环境保护和自身健康情况的！
但是对于一些初次来到高原地区的朋友来说，如果你自身体质较弱、患有心脑血管疾病的话，不管是大便和小便，一定要格外注意，可以有同伴相陪，可以随身携带药品，可以在低海拔地区排便，就是不能在明知自己已经有了高原反应，还要在高海拔地区随便进行排便！
只有身体适应了高原这个环境，才不至于在排便时，因用力过猛导致缺氧而发生晕厥，牢记：不要在高原地区做剧烈运动，随时查看自身健康状态，有高原反应立马治疗！
