白癜风多长时间能治愈 https://m.39.net/disease/a_5762961.html 原创美董慢調私理Dr董
诊室故事
美董的诊室里，经常出现两类患者。
一类非常“惜命”，不放过自己身上任何疾病的蛛丝马迹，每次都拉着美董问：“董医生，我是不是贫血啊？怎么补血啊？”
一类非常“佛系”，月经淋漓不尽持续半个月，或者月经量极大，就诊时已经面色苍白、头晕乏力，却对贫血一无所知。
今天，美董就来讲讲，育龄期女性贫血那些事儿～
如何判断是否为贫血？
贫血，就是人体外周血红细胞容积低于正常范围，一般可以通过验血时，“血常规”中血红蛋白（Hb）浓度的结果发现。
一般而言，成年女性低于g/L，孕妇低于g/L，即构成贫血。
贫血有哪些症状？
贫血最早出现的症状有头晕、乏力、心慌，最突出的是面色苍白。
症状的轻重取决于贫血的程度、速度和机体的代偿能力。由于部分患者月经量多或反复异常子宫出血，失血的过程较漫长，身体已逐渐适应身体失血的状态，因此贫血的症状会比较隐匿，不易察觉。
美董曾有一位患者，因为心慌先到心血管内科就诊，检查后发现心慌是由于贫血引起，通过排查贫血原因，才发现罪魁祸首是妇科疾病。
哪些女性要高度警惕贫血？
子宫肌瘤
大部分粘膜下肌瘤患者会有月经量增多的表现。
子宫腺肌症
不仅深受痛经的折磨，也容易出现月经量增多的症状。
反复不规则出血
部分多囊卵巢综合征、围绝经期的女性容易反复出现异常子宫出血，要么突然出血量增多，要么持续出血时间长，均容易出现贫血症状。
月经量多
部分女性自初潮起，月经量就偏多，这样的女性也要警惕贫血的出现。
观察月经量多的小技巧：一次月经期间，需要使用8-10片普通24cm日用卫生巾，且每张卫生巾上的出血量达浸透一半左右。
贫血的危害有哪些？
1、神经系统损伤：出现头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等；
2、心脏超负荷工作且供氧不足：严重者会发展成贫血性心肌病，此时不仅心率有变化，还可伴随心律失常和心功能不全；
3、消化腺的分泌减少甚至腺体萎缩：导致消化功能降低。
如何日常养护？
中医认为，血是由人体精气化生而来的，主要来源于脾胃运化食物、水饮后产生的水谷精微。想要气血充沛，从呵护脾胃功能开始。
1、饮食要均衡，宜五味俱全，营养全面
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，各种丰富的食物都是充养人体必不可少的。
2、日常食谱中加入健脾养血食材
①山药、薏米能够补养脾胃；
②大枣健脾养血，黑芝麻补肝肾、益精血；
③猪蹄是血肉精骨之品，既补气养血又畅通血脉；
④猪肝和鸭血也是非常好的补血食材，其中所含的铁元素非常利于人体吸收，对于贫血的人来说，多吃点儿猪肝、鸭血补气养血非常靠谱。
贫血并非小事，妇科疾病相关的贫血除“开源”外，也要“节流”：积极排查相关妇科疾病，及时干预治疗。
一些贫血的姐妹通过中西医结合的治疗方法，纠正了月经失调，改善了贫血症状，发现整个人精神好起来了，睡得更香了，连心态都更加积极了。
参考文献
[1]中华医学会血液学分会红细胞疾病(贫血)学组,中华医学杂志，,98(28):-
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